L’esdeveniment es va celebrar el passat 7 de setembre.
Rosa Mas, una dona de 52 anys amb una trajectòria impecable al món del culturisme, acaba de fer història en guanyar la primera plaça al prestigiós Campionat de Florida Pro Màster 50 als Estats Units. Aquest èxit no és només una victòria esportiva, sinó el resultat d’anys de disciplina, esforç i una autèntica passió per aquest esport.
Rosa, que va debutar en el culturisme als 37 anys, mai va imaginar que aquell primer pas, impulsat per una simple conversa sobre tonificar el cos, la portaria a competir amb les millors del món. La seva primera competició, a Puerto Rico, la va situar en un inesperat segon lloc, un fet que va encendre una flama que encara avui crema amb força.
En aquesta darrera competició a Florida, Rosa va aconseguir un somni que havia perseguit durant anys: ser reconeguda al bressol del culturisme, els Estats Units. Però arribar fins aquí no ha estat fàcil. «Ha estat una preparació duríssima», reconeix Rosa, explicant com va haver de canviar de preparador mig any abans, adaptant-se a noves rutines d’entrenament i alimentació, afegint més força, càrdio i disciplina que mai.
Una preparació diferent i rigorosa
Rosa destaca que aquest campionat va ser especialment exigent. Després de mesos de treball amb un nou entrenador, va aconseguir presentar-se amb tres quilos més de múscul respecte l’any anterior, un assoliment impressionant per a qualsevol atleta, però especialment notable a la seva edat. «He fet entrenaments més bàsics però molt intensos, centrats en la força i amb un dèficit alimentari. Això m’ha permès donar més qualitat muscular», explica.
El camí no ha estat exempt de desafiaments, tant físics com mentals. Els darrers dies abans de la competició són especialment difícils: «Et lleves a les quatre i mitja del matí per fer el primer càrdio del dia. Hi ha moments en què costa aixecar-se del llit, però és aquí on demostres la teva disciplina».
Nutrició i preparació mental, claus de l’èxit
Rosa és clara quan parla de la importància de la nutrició en la seva preparació: «Per mi, la nutrició és un 70% de la preparació, potser més en les setmanes prèvies a un campionat». La seva alimentació és rigorosa, centrada en alimentar el cos per mantenir-lo en el millor estat possible per a la competició. «No es tracta de menjar per plaer, sinó per obtenir resultats», diu.
La preparació mental i emocional també és un aspecte clau per a ella. Practica tècniques de respiració i hipopressius, i llegeix llibres d’autoajuda per mantenir la calma i controlar els nervis. «El descans i la pau mental són fonamentals per a mi», assegura.
Un suport fonamental: la família i els espònsors
El paper de la seva família ha estat fonamental en el seu camí. El seu home, en Joan, també competidor, ha estat al seu costat en tot moment, al igual que les seves filles, Roser i Cristina, que l’han ajudada en els moments més difícils. «La meva família és el meu pilar, sense ells no hauria arribat fins aquí», diu emocionada.
Rosa també vol agrair el suport dels seus espònsors, com AIDE Pro Nutrition, que l’han acompanyada durant 13 anys, ajudant-la en la suplementació i en tots els campionats.
Una vida dedicada al culturisme
Després de 14 anys competint, Rosa Mas ha aconseguit èxits destacats a nivell internacional, des de campionats d’Espanya fins a competicions europees i mundials. Ara, guanyar als Estats Units representa una fita personal que li confirma que tot l’esforç ha valgut la pena. «Aconseguir una primera plaça a Amèrica, la cuna del culturisme, és increïble per a mi», afirma Rosa amb orgull.
Aquest èxit ens recorda que amb determinació, disciplina i suport, els somnis més ambiciosos poden esdevenir realitat. Rosa Mas és un exemple brillant d’això, una autèntica campiona que ha sabut conquistar no només la tarima, sinó també el cor de molts amb la seva dedicació i passió.
Sa millor!!!!