Quan el termòmetre puja i l’aire es torna irrespirable, el teu cos pot estar a punt de llançar un crit d’alarma que no pots ignorar. El cop de calor no és una exageració ni una molèstia passatgera: és una emergència mèdica que pot posar en perill la vida en qüestió de minuts. Cada estiu, milers de persones acaben a urgències per no haver pres les precaucions bàsiques davant la calor extrema. Saps com evitar-ho i què fer si et passa a tu o a algú del teu voltant?
El cop de calor es produeix quan el cos no pot refredar-se i la temperatura interna supera els 40 °C. Això pot passar després d’una exposició llarga al sol o d’un esforç físic intens en ambients molt calents i humits. Els més vulnerables són els infants, la gent gran, les persones amb malalties cròniques i aquells que fan feina o fan esport a l’aire lliure. Però ningú n’està exempt: una simple distracció pot ser fatal.
Els símptomes d’alerta són clars i no s’han de menystenir: pell calenta i seca, mal de cap intens, mareig, confusió, nàusees, pols accelerat i, en els casos greus, pèrdua de consciència. Si detectes algun d’aquests senyals, actua ràpid. Evacúa la persona a un lloc fresc i ventilat, treu-li l’excés de roba, refresca-li el cos amb aigua (mai que sigui molt freda) i hidrata-la si està conscient. I sobretot, truca al 112: cada minut compta.
La prevenció és la teva millor arma. Hidrata’t constantment, encara que no tinguis set, i evita l’alcohol i les begudes ensucrades. No surtis a l’exterior durant les hores de màxima calor si pot ser (de 12 a 17 h), vesteix roba lleugera i de colors clars, utilitza protector solar, gorra i ulleres de sol. Menja lleuger, prioritza fruita i verdura, i busca sempre l’ombra o espais climatitzats. No deixis mai infants, gent gran ni animals dins d’un vehicle tancat, ni tan sols uns minuts.
El cop de calor pot semblar llunyà fins que et toca de prop. No esperis a ser una estadística més: aquest estiu, pren el control i protegeix-te tu i els teus.
Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.